Ada yang merasa punduk berat, kepala kurang nyaman, atau badan terasa berbeda setelah makan daging. Biasanya langsung muncul pikiran:
“Wah, kolesterol naik.”
Anggapan seperti ini cukup umum. Tapi sebenarnya, kita tidak bisa mengetahui kadar kolesterol hanya dari apa yang dirasakan tubuh.
Kolesterol tinggi justru sering tidak menimbulkan gejala yang khas. Untuk mengetahuinya dengan lebih pasti, tetap perlu pemeriksaan darah.
Jadi kalau setelah makan daging kemudian terasa pusing atau punduk berat, keluhannya memang nyata, tetapi penyebabnya belum tentu kolesterol.
Bukan Cuma Soal Daging
Kalau diperhatikan, kita biasanya tidak makan daging sendirian.
Ada yang dimasak dengan santan, digoreng, ditambah kulit atau bagian berlemak. Belum lagi nasi dalam porsi besar, gorengan, sambal, makanan asin, dan minuman manis.
Karena itu, lebih berguna melihat pola makannya secara keseluruhan daripada langsung menyalahkan satu jenis makanan.
Daging sendiri merupakan sumber protein dan beberapa zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Yang perlu diperhatikan adalah jenis daging, bagian yang dipilih, cara memasak, jumlah yang dimakan, dan seberapa sering kita mengonsumsinya.
Tubuh kita juga tidak selalu memberikan respons yang sama.
Ada orang yang makan sedikit sudah merasa begah. Ada yang sensitif terhadap makanan berlemak. Ada pula yang merasa baik-baik saja tetapi ketika diperiksa ternyata kadar kolesterolnya tinggi.
Itulah sebabnya apa yang dirasakan tubuh dan hasil pemeriksaan tidak selalu berjalan beriringan.
Kalau Begitu, Apa yang Sebaiknya Dilakukan?
Tidak perlu langsung takut makan.
Mulai saja dengan memperhatikan kebiasaan sehari-hari.
Kurangi bagian daging yang terlalu berlemak, pilih cara memasak yang tidak terlalu banyak menggunakan minyak, tambah sayuran dan makanan berserat, serta perhatikan porsinya.
Aktivitas fisik juga penting. Tidak harus selalu olahraga berat. Jalan kaki dan lebih banyak bergerak dalam keseharian pun merupakan awal yang baik.
Kalau memang memiliki riwayat kolesterol tinggi, pemeriksaan berkala akan jauh lebih berguna daripada mencoba menebak-nebak dari rasa pusing atau berat di punduk.
Bagaimana dengan Herbal?
Herbal punya tempat dalam upaya menjaga kesehatan, tetapi posisinya perlu dipahami dengan tepat.
Sejumlah tanaman telah lama digunakan secara tradisional untuk membantu menjaga pencernaan, metabolisme, dan kebugaran tubuh. Sebagian juga sudah mulai banyak diteliti secara ilmiah.
Namun “alami” bukan berarti bisa digunakan tanpa pertimbangan.
Setiap tanaman mempunyai kandungan aktif yang berbeda. Cara pengolahan, jumlah yang digunakan, kondisi tubuh, serta obat yang sedang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.
Karena itu kami lebih nyaman menempatkan herbal sebagai pendamping pola hidup, bukan sebagai alasan untuk mengabaikan pemeriksaan atau menghentikan obat dari dokter.
Herbal Juga Bukan Jalan Pintas
Kadang kita berharap ada sesuatu yang bisa diminum setelah makan banyak lalu semuanya selesai.
Sayangnya tubuh tidak bekerja sesederhana itu.
Minum herbal tetapi setiap hari tetap berlebihan dalam makanan, kurang bergerak, kurang tidur, dan tidak pernah memeriksa kondisi kesehatan tentu bukan pendekatan yang ideal.
Justru penggunaan herbal akan lebih masuk akal ketika menjadi bagian dari kebiasaan yang lebih baik.
Di Herbring, pendekatan seperti inilah yang kami gunakan dalam Herbring Flow.
Flow ditempatkan sebagai minuman herbal pendamping untuk membantu melengkapi rutinitas orang yang sedang mulai memperhatikan pola makan dan metabolisme tubuh.
Bukan berarti setelah meminumnya kita bebas makan apa saja.
Herbal tetap pendamping. Kebiasaan sehari-hari tetap menjadi bagian utamanya.
Dengarkan Tubuh, Tapi Jangan Hanya Menebak
Mengenali perubahan pada tubuh adalah kebiasaan yang baik.
Kalau setiap kali makan makanan tertentu tubuh terasa tidak nyaman, kita bisa mulai mencatat makanan apa yang dikonsumsi, porsinya, cara memasaknya, dan kapan keluhan muncul.
Tetapi bila ingin mengetahui apakah kolesterol memang tinggi, pemeriksaan tetap memberikan informasi yang jauh lebih jelas.
Terlebih bila ada faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, berat badan berlebih, atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
Dan bila muncul nyeri dada, sesak, kelemahan mendadak pada satu sisi tubuh, gangguan bicara, atau keluhan berat lainnya, jangan menganggapnya sekadar akibat “kolesterol”. Kondisi seperti ini perlu segera mendapatkan pertolongan medis.
Tidak Perlu Takut Makan, Mulai dari Memahami
Menjaga kesehatan bukan berarti harus takut pada setiap makanan.
Yang lebih penting adalah memahami apa yang kita makan, mengenali respons tubuh, memperbaiki kebiasaan sedikit demi sedikit, dan melakukan pemeriksaan ketika memang diperlukan.
Herbal dapat ikut menemani proses tersebut.
Bukan untuk menggantikan semuanya, tetapi menjadi bagian dari cara kita merawat tubuh dengan lebih sadar.